생리 늦어질 때, 생리 불순 원인과 증상, 치료

생리가 늦어지거나, 빨라지거나 규칙적이지 않은 생리 불순이 있으신가요? 내 몸에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 많아질 수 있는데요 오늘은 생리 불순의 원인과 증상 그리고 치료법까지 알아볼 테니 끝까지 읽어보시고 도움 되시기 바라겠습니다 

 

 

생리

 

 

생리 불순이란 생리 주기, 생리량, 무월경, 부정출혈 등 복합적인 생리/월경의 이상 질환입니다 방치하게 되면 불임 가능성이 커질 수도 있다고 합니다 아래글에서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 

 

 

생리 불순 원인과 증상

생리가 늦어질 때 여러 가지 원인이 있는데요 

신체적 과로와 정신적 스트레스	불규칙적인 수면 패턴	영양 섭취가 편향적이거나 부실
자궁 내 질환, 배란 장애 가능성	유산소성 신체 활동 부족	약 복용, 음주, 금연등 호르몬 변화

이와 같은 후천적 원인으로 생리 불순이 원인일 수 있습니다 

생리불순은 종류에 따라 증상이 다르게 나오는데 아래표를 참고해 주시기 바랍니다 

종류와 증상
빈발 월경	보인의 생리/월경 주기가 '21일 이하'로 당겨진 경우
희발 월경	본인의 생리 주기가 '40일 이상' 미뤄진 경우
과다 월경	생리 기간이 7일 이상 지속되거나 생리 양이 많은 경우
과소 월경	생리 기간이 3일 이하로 감소하거나 생리 양이 적은 경우
부정 출혈	생리 기간이 아님에도 출혈이 생기는 경우
무월경	초경이 16세까지 없으면 원발성무월경, 3개월 이상 없으면 속발성무월경

 

 

생리 불순 예방법

호르몬의 영향을 받는 질환, 특히 생리불순의 경우도 수면의 질, 균형 있는 식사, 적절한 신체 활동 등이 부족한 경우가 많습니다 호르몬은 눈에 보이는 피부나 근육과 달리 의지로 조절할 수 없는 부분이 많아 꾸준한 노력과 생활화가 필요합니다 

만약 개선 조건을 충족시켰음에도 생리불순이 반복되거나 진행된다면 자궁 질환을 의심할 수 있고, 그에 따라 정밀한 검진이 필요할 수 있습니다 

 

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증상을 경미하게 여기다 출혈이 많아질 경우 심한 빈혈 증세와 쇼크 증상이 나타날 수 있으니 의심이 적은 단계라도 산부인과 내원이 필요할 수 있습니다 

예방 및 치료
스트레스 관리	스트레스는 생리 불규칙의 중요한 원인이 될 수 있습니다 스트레스를 줄이는 것이 생리주에 도움이 됩니다 명상, 요가, 꾸준한 운동, 호흡법 등 스트레스 관리 기법을 시도해 보시기 바랍니다
체중 조절	체중의 급격한 증가 혹은 감소는 호르몬 불균형의 원인이 됩니다 건강한 체중을 유지하고 균형 잡힌 식단을 섭취하시기 바랍니다
건강한 생활습관 유지	규칙적인 식사와 충분한 수면은 생체리듬에 중요한 영향을 미칩니다 알맞은생활 습관을 하므로서 생리 불규칙을 예방할 수 있습니다
약물 치료	만약 생리가 불규칙할때 호르몬 불균형인 경우 의사와 상의한 후 경구 피임약 등 호르몬 치료를 고려 할 수 있습니다
질환 조치	만약 기저 질환이 원인이거나 예를 들어 난소 기능 저하, 쿠심 등 이 원인일 경우 의사와 함께 적절한 진료를 고려해야 합니다

 

 

마치며
오늘은 생리가 늦어질 때, 생리 불순에 대해 살펴보았는데요 만약 엄격한 생리 치료가 필요한 경우 전문의와 상의하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다 그 외에는 적절한 생활습관 개선으로 예방할 수 있으니 실천하시기 바라겠습니다