골프엘보 원인과 증상, 예방법, 치료법 알아보기

골프엘보에 대해서 알고 계신가요? 팔꿈치 관절 안쪽에 생기는 통증인데요 주로 뼈와 근육을 연결하는 힘줄에서 발생합니다 생소한 말이지만 의외로 이 질환에 걸리시는 분들이 많다고 합니다 오늘은 골프엘보에 대해 알아보도록 하겠습니다 

 

 

출처: 서울아산병원

 

 

골프엘보는 증상이 심하면 물건도 쥐기 힘든 팔꿈치 질환입니다 일상생활에 불편을 느낄 수밖에 없는데요 아래글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 

 

 

골프엘보 원인과 증상

골프엘보의 원인으로는 손목과 팔꿈치 반복 과사용, 골프 등 팔을 많이 쓰는 활동, 무거운 물건 들어 올린 후 통증, 힘줄 미세 파열로 건증 발생 등이 있습니다 

주요 증상은 다음과 같습니다 

주요 증상
증상 초기에는 팔을 사용할 때에만 통증이 있다	무언가를 쥐거나 회전시킬 때 통증이 있다	물건을 들어 올릴 때 힘이 빠지거나 통증이 있다
악수나 가벼운 팔 동작에도 통증이 있다	팔꿈치부터 손목까지 저린다	팔꿈치 안과 밖에서 통증이 느껴진다

 

 

골프엘보 자가진단 및 예방법

자가진단을 통해 내가 이 질환에 걸렸는지 알 수 있는데요 

골프엘보 자가진단
1. 통증이 있는 팔을 앞으로 쭉 펴고 손을 아래로 숙인다
2. 반대 손을 활용하여 아래로 숙인 손을 몸 쪽으로 천천히 당긴다
3. 이 동작에서 팔꿈치 안쪽이 아프다면 골프엘보를 의심해 볼 수 있습니다 

예방이나 재활 목적으로 팔꿈치를 강화하고 싶다면, 강화 이전에 팔 부위에 누적된 피로와 부하를 낮추는 과정이 필요할 수 있습니다 무거운 물건을 무리하게 들어 올려 발생하는 질환을 '건염'이라고 하고 특정 동작을 반복하여 발생하는 질환을

'건증'이라고 합니다 

'건증'은 조직의 미세하게 파열되어 염증이 발생한 질환을 의미하고 이 '건증'은 테니스엘보와 골프엘보 질환에서 많이 나타납니다 건증은 조직을 쉬지 않고 사용해서 염증이 생기는 질환이기 때문에 충분하 휴식이 증상 완화에 많은 도움이 될 수 있습니다 건증 증상이 나타난다면 휴식도 좋지만 전문의의 진료를 받아보시는 걸 추천드립니다 

 

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관절은 통증이 없는 범위 내에서 최대한 천천히 자주 움직여주는 것이 좋습니다 근육 또한 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다 

 

 

골프엘보 치료 방법

치료 종류와 방법이 여러 가지가 있는데 아래표를 참고해 주시기 바랍니다 

치료 방법
물리 치료	온열과 한냉 치료, 전기 치료, 초음파 치료 등 은 통증 완화에 도움을 주고, 조직치유를 촉진시키고, 통증 부위의 움직임을 향상시키는데 도움이 되는 치료입니다
도수 치료	환자의 특성과 통증 유발 원인을 파악하고 근골격계를 교정하는 수기 치료인데 원인이 되는 통증을 근육이나 인대, 힘줄 등을 풀어주므로서 치료합니다
운동 치료	환자의 병력과 움직임 패턴을 파악하고 원인을 교정하는 치료입니다 관절의 가동범위를 넓히고 신체 조직의 부하를 방지하고 활성화 하는데 도움이 됩니다
인대 강화 주사치료	세포 분화 촉진과 조직 재생 강화를 유도하는 약제를 손상 부위에 주사하는 치료로서 통증을 완화시키고 자가치유 능력을 증대하는 치료입니다
선택적 신경 차단술	통증이 발생하는 신경에 국소마취제를 주입하여 마취가 풀리는 동안 통증 결과를 관찰하여 원인을 찾아 치료하는 수술입니다
크라이오테라피	극저온 신경 자극 치료로서 외상 부위를 수분간 급속 냉각 시키는 저온 치료입니다 냉찜질보다 안전하고 해당 부위 혈류를 효과적으로 감소시켜 치료합니다

 

 

마치며
오늘은 골프엘보에 대해 살펴보았는데요 위의 증상과 자가진단법을 통해 진단해 보시고 병원에 내원하여 전문의와 상의하여 치료하시는 걸 추천드립니다