척추분리증에 좋은 운동, 좋은음식과 치료

척추분리증에 대해 속시원히 알려드리겠습니다 척추분리증은 척추뼈와 뼈 사이에 틈이 생기는 질환인데요 이로 인해 척추가 불안정해져서 생기는 질환입니다 그래서 오늘은 척추분리증에 좋은 운동과 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 

출처: 서울아산병원

 

목차

 

 

아래글에는 척추분리증에 좋은 운동과 치료법에 대해서 나와있으니 도움 되시기 바라겠습니다 

 

척추분리증에 좋은 운동

척추분리증에 좋은 운동 척추분리증은 척추뼈 사이에 틈이 생기는 질환입니다 척추분리증이 있는 경우 척추가 불안정해지면서 통증이 발생할 수 있습니다 척추분리증에 좋은 운동은 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다 척추분리증에 좋은 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다

●척추 스트레칭
●척추 강화 운동
●수영
●요가
●필라테스

척추분리증에 좋은 운동을 하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다 의사는 척추분리증의 정도와 증상에 따라 적절한 운동을 추천해 줄 수 있기 때문인데요 또한, 척추분리증으로 인한 불편함을 줄여 일상생활을 편하게 할 수 있습니다

 

 

척추분리증에 좋은 음식

척추분리증에 좋은 음식은 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다 척추분리증에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다

●칼슘이 풍부한 음식: 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다 척추분리증이 있는 경우 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 두부, 멸치 등이 있습니다
●비타민D가 풍부한 음식: 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕습니다 척추분리증이 있는 경우 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하면 칼슘의 흡수를 촉진하고 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다 비타민D가 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 달걀, 우유 등이 있습니다
●마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 됩니다 척추분리증이 있는 경우 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 뼈의 강도를 유지하고 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다 마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류, 녹색 채소, 바나나 등이 있습니다

척추분리증에 좋은 음식을 섭취하면 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다 척추분리증이 있는 경우 척추분리증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다

 

척추분리증 치료

척추분리증이 있는 경우 척추가 불안정해지면서 통증이 발생할 수 있습니다 척추분리증의 치료는 증상의 정도에 따라 달라집니다 증상이 경미한 경우 보존적 치료를 시행합니다

보존적치료
약물치료	물리치료	운동치료

약물치료는 통증을 완화하기 위해 진통제를 사용합니다 물리치료는 척추의 안정성을 높이고 통증을 줄이기 위해 척추를 강화하는 운동을 시행합니다 운동치료는 척추의 유연성을 높이고 근력을 강화하기 위해 척추 스트레칭과 근력 운동을 시행합니다 증상이 심한 경우 수술적 치료를 시행합니다

수술적치료
척추뼈를 고정하는 수술	척추뼈를 융합하는 수술

척추뼈를 고정하는 수술은 척추뼈 사이의 틈을 좁히고 척추뼈를 고정하는 수술입니다 척추뼈를 융합하는 수술은 척추뼈를 붙여서 하나의 뼈로 만드는 수술입니다 척추분리증의 치료는 증상의 정도에 따라 달라지므로 의사와 상담하여 적절한 치료법을 선택하는 것이 좋습니다

 

마치며

오늘은 척추분리증에 대해서 살펴보았습니다 위에 나와있는 운동과 음식을 참고하셔서 진행해 보시고 의사와의 상담을 통해 본인에게 맞는 치료를 받으시기 바라겠습니다 

 

<같이보면 좋은 글>

허리디스크 증상/원인/예방법/수술 후 회복 기간

 

척추후만증 수술비용/증상/치료