요통 원인과 증상, 운동법 알아보기

요통은 우리나라 사람들 중 10명 중 8명은 경험할 정도로 흔한 질환인데요 잘못된 생활습관과 운동 등으로 생기기 쉽습니다 오늘은 요통은 무엇인지, 어떻게 생기는지, 운동법에 대해서도 살펴볼 테니 이 질환이 있으신 분들은 참고하시기 바랍니다

요통은 허리부위에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증입니다 직장 다니는 남성들 중 60%나 이 질환에 걸린다고 하니 조심하셔야겠습니다

요통 원인

요통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다 요통의 원인은 대개 다음과 같은 요소들에 의해 나타납니다

원인
근육 및 인대 손상	근육 통증, 인대(pull/계열) 손상, 긴장이나 경직 등은 요통의 일반적인 원인입니다 이러한 손상은 엉성한 동작, 부정확한 자세, 스트레칭 부족, 중량 들기, 스포츠 활동 등으로 인해 발생할 수 있습니다
디스크 문제	척추에는 연골 질환의 작은 원반이 위치하여 인접한 척추 뼈 사이의 쿠션 역할을 합니다 충격흡수 원판이 훼손되면 척추에 무리가 가해지고 요통이 발생할 수 있습니다
척추 조직 문제	척추 및 척추 주변 뼈 장애도 요통의 원인이 될 수 있습니다 경추관 협착증, 척추분리증, 척추 관절염 등과 같은 척추 질환은 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다
신장 질환	신장 결석, 신염 등 신장 관련 질환도 요통을 유발할 수 있습니다
잘못된 생활 습관	오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들거나 과격한 신체 활동을 수행하면 요통이 나타날 수 있습니다
감염 및 종양	척추 감염이나 종양 역시 요통을 일으킬 수 있습니다 이 경우는 드물지만, 척추에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 상황입니다

요통 원인이 다양하고 복잡한 만큼, 문제의 정확한 원인을 밝혀내어 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다 선천성 문제, 질병, 실수, 정신 및 신체 스트레스 등 다양한 요소에 의해서도 요통이 발생할 수 있습니다

요통은 주로 허리, 엉덩이, 하지 부분에서 느껴지는 통증입니다 증상은 불편함부터 심한 통증까지 다양할 수 있으며, 여러 가지 형태로 나타납니다

●지속적인 또는 간헐적인 통증: 몇몇 사람들은 계속되는 요통을 느낄 수 있고, 다른 사람들은 간헐적인 통증을 느낀 후 일시적으로 개선됩니다

●근육 경련 및 강직: 요통 시 주변 근육이 경련하거나 강직을 느끼는 경우가 있습니다.

●통증이 퍼지거나 이동하는 경우: 어떤 사람들은 요통이 다른 부위로 퍼지거나 이동하는 것을 느낄 수 있습니다 흔히 허리에서 발생한 통증이 엉덩이나 다리를 따라 내려갈 수 있습니다.

●움직임에 따른 통증 변화: 움직임이 느려지거나 가속되거나, 어떤 자세를 유지하거나 바꿀 때 통증이 악화되거나 개선될 수 있습니다 특정 움직임을 계속 반복하다 보면 증상이 악화될 수 있습니다

●앉았을 때 통증: 몇몇 사람들은 앉을 때 통증이 악화되고 일어서거나 걷거나 누우면 좋아진다는 것을 느낍니다

●무릎에 영향이 가는 통증(사이아트 증후군): 요통이 다리 뒤쪽을 따라 무릎까지 뻗치는 경우입니다. 종종 요추 추간판 탈출증이 원인이 되기도 합니다

이러한 증상을 갖고 있다면 의학적 도움을 받는 것이 좋습니다 전문가는 증상과 근본 원인을 평가하고 적절한 진단 및 치료계획을 통해 회복을 돕습니다 하지만 아주 심한 통증, 발열, 소변 장애, 척추 압박 증상 등이 있는 경우 즉시 응급실을 찾는 것이 좋습니다

요통 예방을 위해서 하는 운동법이 있습니다

위의 예방체조를 따라 해 보시기 바랍니다

오늘은 요통에 대해서 살펴보았는데요 이 질환은 누구에게나 올 수 있습니다 평소 생활습관에 따라 혹은 하는 운동에 따라올 수 있으니 항상 건강한 생활습관을 들이시길 바랍니다