아침에 입냄새가 심한 이유,줄이는 방법

아침에 일어나면 입에서 냄새가 나는 경우가 있습니다 특히나 같이 사는 부부일 경우 곤란한 상황에 빠지게 됩니다 오늘은 아침에 입냄새가 심한 이유와 아침 입냄새를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아볼 테니 쾌적한 입속 환경을 만드시길 바랍니다

 

구강

 

아침에 입냄새가 심한 이유

1. 침의 분비량이 줄어듦

우리가 잠을 자게 될 때 침 분비량이 상당히 줄어들게 됩니다 침이 계속 나오면 침을 흘리느라 잠을 제대로 잘 수가 없겠죠 낮에는 침을 삼킬 수 있지만 자고 있을 때는 그렇게 하기가 힘듭니다 숙면을 위해서 우리 몸의 반응이 침 분비를 자연스럽게 줄입니다 침의 분비량이 줄어들게 되면서 입 안에 자정작용이 떨어지게 됩니다 쉽게 말하면 흐르는 시냇물은 깨끗해지고 고여있는 호수의 물은 아무래도 지저분해지기가 쉽죠 그런 저수지 같은 상황이 되는 건데요 


2. 세균 번식량이 급격히 늘어남

입냄새의 원인은 어쩔 수 없이 세균에서 찾아볼 수 있는데요 세균이 많이 증식할 수 있는 조건이 되면 입냄새도 더 심해집니다 특히나 자기 전 양치를 안 하는 경우 세균 번식량이 급격하게 늘어납니다 남아있는 음식찌꺼기가 세균의 좋은 먹이가 됩니다 세균이 늘어나는 추가적인 요인은 잠을 잘 때 입을 벌리고 주무시는 경우 그나마 잘 때 나오는 조금의 타액조차 건조되면서 다 말라버리기 때문에 오히려 세균들이 증식하기가 좋은 환경이 됩니다 입을 벌리고 자는 습관이 있다면 입냄새가 더 심해지기가 쉽습니다 

아침 입냄새를 줄일 수 있는 방법은?

1. 양치질

첫 번째로는 세균의 먹이를 없애주는 것이 가장 중요합니다 즉 양치질을 구석구석 깨끗이 잘해야 되는데요 우리들이 저녁식사를 하더라도 주무시기 전까지 주스 한잔이라던지 과일을 먹던지 이렇게 간식을 드시는 분들이 상당히 많을 거예요 간단하게 먹었는데 굳이 양치질을 또 해야 할까?라고 생각하시는 분들이 계실 텐데 모든 음식 찌꺼기들에는 당분들이 존재합니다 그런 당분들로 인해 세균이 늘어날 수 있습니다 꼭 주무시기 전에는 양치질은 필수입니다 생각보다 양치를 하더라도 치아 사이 찌꺼기들이 많이 남습니다 치실 및 워터픽 사용을 해서 남아있는 음식 찌꺼기를 다 없애주고 자기 전 양치질을 하루에서 가장 깨끗하게 해야 됩니다 

 

2. 입건 강 유산균 섭취

두 번째로는 우리 입안에는 여러 가지 세균들이 있는데요 그중에 특정 나쁜 세균들이 냄새를 더 나게 하고 잇몸병도 일으키게 되는데요 자는 동안 나쁜 균도 많이 늘어나는데 나쁜 세균들과 싸울 수 있는 좋은 균을 공급해 주는 것입니다 그래서 입 안건 강에 좋은 유산균 등을 복용한다면 아침에 입냄새가 이전보다 좀 더 좋아지는 느낌을 느껴보실 수 있을 겁니다

 

 

오늘은 아침에 입냄새가 심한 이유와 줄이는 방법에 대해서 알아보았는데요 이유는 결국 세균입니다 특히나 자기 전에 양치질을 깨끗이 하고 입에 좋은 유산균을 섭취하는 것으로 줄일 수 있으니 참고하시기 바랍니다