골감소증 원인/증상/치료법

골감소증에 대해 알고 계신가요? 골감소증은 골다공증으로 가기 전단계인데요 나이가 들거나 영양 섭취가 되지 않으면 일어날 수 있습니다 오늘은 골감소증이 무엇인지 원인과 증상 그리고 치료법에 대해 알아볼 테니 도움 되시기 바라겠습니다 

 

 

출처:서울아산병원

 

 

골감소증이란 골밀도가 골다공증 정도로는 아니지만 정상 이하로 감소되어 있어 골절의 위험이 증가할 수 있는 질환입니다 골감소증이 제대로 관리되지 않으면 결구 골다공증으로 진행하게 될 수 있습니다 아래글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 

 

골감소증 원인과 증상

원인에는 여러 가지 요인들이 있습니다 아래와 같습니다 

나이	조기폐경,폐경 전에 난소절제술,무월경증
과도한 음주	골다공증의 가족력이나 과거력
마른체형	장기간 스테로이드 치료(3개월 이상)
영양 흡수장애	부갑상선 항진증
류마티스 관절염	칼슘,비타민d 부족
흡연	적은 신체 활동량

골감소증은 골절이나 골밀도의 감소에 의해 2차적으로 뼈에 구조 변화가 동반되기 전까지는 특별한 증상이 없다고 합니다 하지만 지속적인 골밀도 감소는 통증이 발생할 수 있으며, 약한 충격에도 골절이 발생할 수 있고, 그로 인한 영구적인 장애가 동반될 수 있습니다 특히 대퇴골, 척추 골절이 발생할 경우에는 사망을 초래할 수도 있습니다 

 

 

골감소증 진단

진단은 폐경 후 여성과 50세 이상 남성은 같은 인종과 성별의 젊은 사람의 평균 골밀도에서 위, 아래 표준편차를 나타내는 T-값을 기준으로 진단합니다 

                                                                              -2.5 ≤ T-값 ≤ -1.0

폐경 전 여성과 50세 이전의 남성은 같은 성별, 연령대의 평균치와 비교한 z- 값을 기준으로 -2.0 이하일 때 "연령에 비해 낮은 골밀도 또는 연령기대치 이하"라고 진단하며,-2.0 보다 높을 시 "연령기대치 내에 있다"라고 정의합니다 

 

 

골감소증 예방법

골감소증은 폐경 여성에게 혹은 노화에 의해 노인에게 발생하는 당연한 질환이 아니라 적절한 예방과 관리를 통하여 방지할 수 있는 질환입니다 예방을 위해서는 20대와 30대까지 형성되는 최대 골량을 최고로 만드는 것이 중요합니다 이를 위하여 이 시기의 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동이 매우 중요합니다 

 

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이러한 식이와 운동 외에도 금연 및 과도한 음주나 카페인 섭취를 하지 않도록 주의하고 노인의 경우에는 골감소증에 의한 골절도 발생할 수 있으므로 낙상, 골절 예방을 위해 실내가 미끄럽지 않도록 하고 계단이나 화장실에 손잡이를 설치하는 것이 중요합니다 아래표에 예방 실천방법이 있으니 참고하시기 바랍니다 

매일 칼슘이 풍부한 식품을 2회 이상 섭취한다

식사 때마다 단백질 음식 및 다양한 야채를 먹는 균형 있는 식사를 하여 단백질,칼슘,비타민d,비타민k,마그네슘,구리,아연,망간,보론 등을 충분히 섭취한다

싱겁게 먹고(소금 하루 8.7g이하) 과다한 양의 단백질이나 지나친 섬유소 섭취를 피한다

비타민d와 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 일주일에 2회 이상 섭취한다

칼슘,마그네슘 및 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩,두부를 충분히 섭취한다 콩 제품은 익힌 것이 단백질 흡수에 좋다

비타민c,k 등과 칼륨,마그네슘 등의 무기질 섭취를 위해 신선한 야채와 과일을 충분히 먹는다

체중 미달일 때에는 총 열량,칼슘,단백질 섭취를 증대시킨다

무리한 체중감량은 삼가하고,체중감량을 할 때는 칼슘 보충을 해주어야 한다

탄산음료나 커피의 섭취를 줄인다 카페인 음료가 필요할 때에는 차(녹차,홍차)로 마신다

흡연을 피하고 술은 가능한 1~2잔만 마신다

 

 

마치며

오늘은 골감소증에 대해 살펴보았는데요 골다공증 전단계라 골감소증이 의심된다면 위의 예방법을 통해 실천하여 뼈를 튼튼히 하셔야 되겠습니다