당화혈색소 6.5/당뇨병 증상 /당뇨에 좋은 음식

당뇨병은 미리 발견해서 혈당 수치를 관리해 주어야 합병증을 예방할 수 있습니다 요즘 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 점점 많아지고 있는데요 오늘은 당뇨병 증상과 함께  당수 치를 확인해 보는 검사인 당화혈색소까지 알아보도록 하겠습니다 

당뇨측정기

 

당뇨병이란?

 

당뇨병이란 말 그대로 설탕 오줌이라는 뜻이고 몸 안의 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다 혈액 속의 포도당 농도가 높아지는 고혈당이 특징이며 고혈당으로 인해 여러 가지 증상을 일으키며 소변에서 포도당을 배출합니다 당뇨병에는 제1형 당뇨와 제2형 당뇨가 있는데요 제1형 당뇨는 소아 당뇨병으로 불리었습니다 그 이유는 체내에서 인슐린을 전혀 생산하지 못해서 발생하기 때문인데요 인슐린이 부족해서 생기는 제2 당뇨병과의 차이점이 있습니다 제2형 당뇨는 인슐린은 분비하지만 세포가 인슐린을 받아들이지 않는 경우입니다  서구화된 식생활에 따라 고열량 고지방 고단백의 식단 그리고 운동부족 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하기도 하지만 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수도 있습니다 

당뇨병 증상

 

대부분 약한 초기에는 대부분 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다 음식 섭취 후 혈당이 올라가면서 갈증으로 인해 물을 많이 마시게 되고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 된다면 의심해 봐야 합니다  당뇨병의 전형적인 증상은 다뇨 다 갈 다식이 있습니다 그 밖에도 겉으로는 또 체중이 갑자기 빠지는 체중감소 시야 흐림 만성피로 간지러움 편두통 손떨림 손발 저림 상처가 잘 아물지 않는 증상 등이 있습니다

다뇨	다갈	다식
1.소변을 자주 보게 되는 당뇨병 증상	1.목이 마르게 되는 당뇨병 증상	1.계속 배가 고픈 당뇨병 증상
2.잠을 자다가도 수시로 깰 정도로 소변을 보는 경우가 있음	2.단순히 목이 마른 정도가 아닌 잠을 자다가도 목이 말라 수시로 잠에서 깸	2.소변으로 당이 계속 배출되기 때문에 음식을 먹더라도 계속 배가 고픈 느낌

당뇨병 진단은 8시간 공복 혈당이 126㎎/㎗ 이상 식후 2시간 혈당이 200㎎/㎗ 이상 일 경우 당화혈색소 검사 결과 6.5%가 2번 이상 나오는 경우 75g 당부하에서 2시간 후 혈당 200 ㎎/㎗ 이상인 경우 또는 전형적인 당뇨증상이 있을 때 무작위 혈당검사에 200 ㎎/㎗ 이상인경우 1개라도 나오게 되면 당뇨병 진단을 받게 됩니다
한번 당뇨병이 걸리면 완치 개념이 없기 때문에 평생 혈당 관리를 해야 한다고 합니다 당뇨병은 많은 합병증이 따라오는 병이기에 합병증의 속도를 늦출 수 있도록 평생관리를 잘하셔야 하는데요 식단과 운동을 열심히 하시면 2형 당뇨병의 경우 완치에 가깝게 치료할 수 있다고 합니다

 

당화혈색소 6.5

 

당화혈색소란 Hemoglobin A1C로 보통 검사지에 HbA1C로 표기되는데요  적혈구 내에 있는 혈색소의 당수 치를 확인해 보는 검사며 혈중 포도당 수치가 높을수록 더 많은 당화혈색소가 생성됩니다 당화혈색소 검사는 당뇨를 진단받은 사람이 일정 시간 혈당조절이 잘 되고 있는지를 평가하는데 도움을 주는 검사인데요 다른 혈당 검사는 식이 흡연 커피 운동 등이나 환경으로 인해 혈당이 변하여 검사 결과가 부정확하게 나올 수 있으나 당화혈색소 검사는 최근의 운동이나 음식의 영향을 받지 않기 때문에 혈당 조절을 평가하는 데 유용한 검사입니다 검사시기는 당뇨로 진단받고 치료 중 1년에 2~4회 이상 검사를 하며 당뇨로 의심할 수 있는 증상이 있을 때 검사합니다 당화혈색소가 6 이하면 당이 잘 조절되고 있으며 7~8이면 보통 9 이상이면 잘 조절되지 않는 것으로 봅니다 우리나라는 당화혈색소 6.5 이하로 나와야 정상으로 보며 미국은 좀 더 높은 7까지 정상으로 본다고 합니다

 ●당뇨에 좋은 과일, 당뇨에 좋은 차, 당뇨에 좋은 음식●

청국장 섬유질이 풍부해 당 흡수를 지연시켜 주고 췌장의 인슐린 분비를 촉진
브로콜리 비타민C가 많이 함유되어 있어 대사 장애인 당뇨에 좋은 야채
발아현미 비타민E에는 항산화제 성분이 많이 함유되어 있어 몸속의 유해산소를 제거해 줌
양파 지방과 콜레스테롤, 혈당을 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진
굴 당뇨병으로 인한 소갈에 도움
토마토 붉은색 색소인 라이코펜이 활성산소를 억제 심근경색 당뇨병 성인병의 예방과 치료에 도움
딸기 피세틴이라는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 당뇨와 합병증에 도움
체리 인슐린의 분비를 높여주고 당을 분해하는 효소를 생성, 포도당의 생성을 막아주기 때문에 당뇨에 좋음
사과 칼륨과 펙틴 비타민이 많이 함유되어 있으며 펙틴 성분이 혈당을 낮춰줌 껍질과 함께 섭취 시 효과가 더 좋음
무 혈당을 낮춰주고 갈증을 해소시켜 주는 효과
둥굴레차 다뇨 다식 다 갈 시 마시면 증상을 완화시켜 주는 효과
마늘 알리신이라는 성분이 혈관을 청소해 주기 때문에 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈당 수치를 낮춰줌
감잎차 레몬보다 비타민C가 20배 더 많이 함유, 몸속의 독소와 노폐물을 소변으로 배출, 신진대사를 활발하게  해 줌
표고버섯 지방과 탄수화물을 에너지로 전환해 주는데 필요한 비타민B와 나이신이 많이 함유된 혈당과 지방을 줄여줌
콩 레시틴이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜 주고 혈액 속의 지방을 감소시켜 줌

 

 

오늘은 당화혈색소에 관한 내용과 당뇨에 좋은 음식, 증상들에 대해서 살펴보았는데요 당뇨는 합병증으로 이어지기 쉽기 때문에 초기에 관리를 해서 잡는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다