아르기닌 효능과 부작용

아르기닌은 많은 건강상의 이점으로 인해 주목을 받은 인기 있는 건강보조식품입니다 신체에서 자연적으로 발견되는 아미노산이며, 식이요법과 보충제를 통해서도 얻을 수 있는데요 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다 

 

 

목차

 

체내에서 합성되지만 충분량을 충족시키기 위해서 아르기닌을 섭취하셔야 합니다 

 

아르기닌 효능

아르기닌은 여러 가지 효능이 있습니다

 

1. 혈압 조절

아르기닌은 산화질소의 생성을 증가시키며 산화질소는 혈압을 낮추고 혈류를 증가시키는 역할을 합니다 산화질소는 혈관을 확장시키고 이완시켜 혈액 응고를 예방하는데요 따라서 아르기닌 보충제는 혈압을 낮추고 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다 

 

2. 당뇨관리

인간을 대상으로 한 연구에 따르면 당뇨병 환자는 건강한 사람보다 아르기닌 수치가 낮다고 합니다 환자들은 아르기닌 대사 경로가 방해받고 있음을 발견했으며, 아르기닌은 이들 환자의 아르기닌 수치 불균형을 회복시키는데 유용할 수 있습니다 

 

3. 발기부전 및 불임치료

많은 연구에 따르면 아르기닌은 혈액 순환을 촉진시키는 것 외에도 적절한 세포 복제 과정에 관여하므로 정자 생산과 운동성을 향상하는데 도움이 됩니다 

 

4. 뇌건강

아르기닌은 중추 신경계와 면역계 기능에 긍정적인 영향을 미치는데요 뇌에서 신경 전달 물질과 외부 위험에 대한 보호제 역할을 하며 혈액 내 암모니아를 낮추고 배설되는 요도 손상과 신진대사 문제를 가진 사람들을 치료하는데 때때로 사용합니다

 

5. 노화방지

항산화 작용으로 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부가 탄력 있게 하고 처지는 것을 늦춰 주는데 도움이 됩니다 

 

6. 항염작용

아르기닌에 의해 생성되는 no는 상처를 치료하는 주된 역할을 하며, 당뇨 화자의 족부 궤양에 도움이 되는데요 또한 적절한 아르기닌 공급은 원활한 소화 기능, 궤양의 치료, 소장 점막 회복, 박테리아를 제거하는 효과가 있습니다 

 

 

아르기닌 부작용

아르기닌을 과잉 섭취 시다른 아미노산인 리신과의 균형이 무너져 구내염이 발생할 수 있습니다 또한 과다 섭취 시 설사나 저혈압이 올 수 있으니 주의하시기 바랍니다

 

마치며

오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 살펴보았습니다 생각보다 효능이 많아서 저도 가끔씩 챙겨 먹는 건강보조식품 중에 하나인데요 피부가 푸석푸석했었는데 먹고 난 후에는 말끔해진 효과를 보았답니다 

 

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