이상지질혈증 증상/치료/식이요법 알아보기

이상지질혈증은 혈중에 콜레스테롤이 문제가 생겨서 나타나는 질환입니다 특별한 증상도 없으니 평소에 콜레스테롤 관리를 잘하셔야 하는데요 오늘은 이상지질혈증의 증상과 치료 식이요법에 대해 알아볼 테니 확인하시고 도움 되시기 바랍니다

 

출처: 서울아산병원

 

 

목차

 

이상지질혈증이란 혈중에 지질(콜레스테롤, 중성지방)이 과다하게 존재하는 상태입니다 이런 상태는 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인으로 작용합니다 그러나 이상지질혈증에는 확실한 증상이 없는 경우가 많아 조용한 병으로 알려져 있습니다 아래글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 

 

 

이상지질혈증 증상

특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 이상지질혈증을 감지하는 것이 중요합니다 그러나 몇 가지 비교적 드문 증상이 관찰될 수도 있습니다

증상
눈 주변 노란색 피부색소	눈 주변의 피부에 노란색 피부색소가 발생하는 현상으로, 지질의 증가로 발생한 변화를 보여 줄 수 있습니다
작은돌기와 주름	콜레스테롤이나 중성지방으로 인해 팔, 다리, 또는 엉덩이에 피부 아래에 발생하는 작은 돌기, 아킬레스 건이나 손목의 관절 주위에 주름이 생기기도 합니다

이상지질혈증의 위험을 줄이기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 건강체중 유지 등이 도움이 됩니다 또한, 유전적 요인과 같은 위험 요인이 있는 경우 정기적으로 건강검진을 받고 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다

 

 

이상지질혈증 치료

이상지질혈증 치료는 혈중 지질 수치를 정상 범위로 조절하고, 심혈관 질환의 발생 위험을 감소시키는 것을 목표로 합니다 치료 방법은 생활습관 개선, 약물 치료등이 있으며 아래와 같습니다

 

1. 생활 습관 개선

식이조절	섭취하는 총 열량, 지방, 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤을 줄이고, 높은 섬유질의 과일, 채소, 적당한 양의 견과류 등 건강한 식품을 섭취하세요
체중 감량	체중을 건강한 범위로 유지하여 이상지질혈증을 개선하고 관리하세요
규칙적인 운동	일주일에 150분의 중등도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 실시하세요 그 외에도 근력운동을 포함하여 전체적인 건강을 개선하는 것이 좋습니다
금연 및 적절한 음주	담배를 피우지 않고, 적절한 알코올 섭취를 유지하세요

 

2. 약물 치료

스타틴(Statins)	콜레스테롤 합성을 억제하는 약물로, LDL콜레스테롤 수치를 감소시키는 주요 치료제입니다
담즙산염 결합제(Bile acid sequestrants)	장에서 담즙산 염을 결합시켜 이를 빼내어 몸에서 콜레스테롤을 배출시키는 데 도움이 되는 약물입니다
니아신(Niacin)	혈중 중성지방 수치를 줄이고, HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되는 비타민입니다
피브르산 유도체(Fibrates)	혈중 중성지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 되는 약물입니다
PCSK9 억제제	심장질환의 위험이 높은 환자들에게 효과적인, 동맥 세포로의 LDL 콜레스테롤 침착을 줄이는 약물입니다

 

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여러 치료 옵션 중에서 본인에게 가장 적합한 치료 방법을 선택하기 위해 의사와 상의하며, 상태에 따른 치료를 조절할 필요가 있습니다. 또한, 정기적인 혈액 검사를 통해 혈중 지질 수치를 모니터링해야 합니다

 

 

이상지질혈증 식이요법

이상지질혈증 환자들에게 건강한 혈중 지질 수치를 유지하기 위한 식이요법은 필수입니다 지방, 콜레스테롤, 포화 지방, 단순당류를 제한하고, 신선한 과일, 채소, 곡물, 그리고 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다 아래는 이상지질혈증 환자들을 위한 식이요법 권장 사항입니다

식이요법
과일과 채소	부한 식이섬유와 필수 영양소를 공급해주며 혈중 지질 수치를 낮춰주는 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다
신선한 곡물	전체 통곡류, 밥, 기타 곡물은 신선하게 드셔야 합니다
건강한 지방	트랜스 지방이 적고 불포화 지방이 풍부한 식품들, 예를 들어 견과류, 천연 추출기름(올리브유, 아보카도 오일) 등을 적절하게 섭취합니다
무지방 또는 저지방 유제품	지방 함량이 낮은 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 선택하여 섭취하시는 것이 좋습니다
나트륨 섭취 줄이기	고혈압을 예방하기 위해 나트륨 섭취를 줄입니다 소금 대신 허브, 스파이스, 레몬즙 등으로 음식을 간합니다
Portion Control	반죽을 초과하지 않고 음식의 양을 조절합니다
음주 제한	적당한 음주량을 지키는 것이 중요합니다

전문가와 상의하여 이상지질혈증에 맞는 개인별 식이요법을 꾸준히 실천하는 것이 혈중 지질 수치를 관리하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다

 

 

마치며

오늘은 이상지질혈증에 대해서 살펴보았는데요 별명이 조용한 병이란 말이 있듯이 별다른 증상이 없을 수 있습니다 평소 생활습관 개선과 규칙적인 정기검진으로 예방할 수 있습니다