변비 해결방법/원인/치료

변비로 인해 고생하고 계신가요? 화장실에 다녀와도 별 소식이 없으면 그것만큼 허무할 때가 없는데요 오늘은 변비란 무엇이고, 원인과 해결방법, 그리고 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다 끝까지 읽어보시고 도움 되시기 바라겠습니다 

 

 

출처:서울아산병원

 

 

변비는 의학적으로 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우, 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우로 정의합니다 흔한 소화기 질환으로, 우리나라의 경우는 전체 인구 중 16.5%가 스스로 변비라고 인식하고 있다고 합니다 변비 환자의 약 70% 정도는 일상업무에 방해받고 사회적 및 인간관계에 있어서 어려움을 느낀다고 생각할 정도로 삶의 질에 영향을 주는 중요한 질환입니다 아래글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 

 

변비 원인

변비의 원인은 정상인에서 대변의 무게는 하루 35~225g으로, 식사를 충분하게 못하거나, 물을 충분히 마시지 않거나, 배변습관이 불규칙하거나, 나이, 운동부족, 임신, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생길 수 있습니다 특히 젊은 여성의 경우 식이섬유 섭취 부족으로 인한 대변양 감소가 변비의 주원인으로 알려져 있습니다 

질환으로도 생길 수 있는데요 대사성 질환(갑상선기능저하증, 당뇨병, 고칼슘혈증 등), 근육병증(아밀로이드증), 신경계 질환(파킨슨병, 다발성 경화증, 척수 손상 등)과 우울증과 같은 신경정신과적 질환이 변비를 유발할 수 있습니다 

변비를 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나는 약물이며, 항콜린성 제제, 마약성 진통제, 칼슘차단제, 항우울제, 항히스타민제, 진경제, 항경련제, 알루미늄 제산제와 철분 제제 등을 복용 시 변비가 나타날 수 있습니다 변비 유병률은 나이가 증가함에 따라 증가한다고 하는데요 연령 증가로 인한 장벽의 변화뿐 아니라 복용하는 다양한 약물, 식이의 변화, 파킨슨병, 뇌경색 등과 같은 신경계 질환 등이 복합적으로 작용하여 변비를 유발하게 됩니다

 

 

변비 해결방법

변비를 해결하기 위해선 몇 가지의 방법이 있는데요 아래표를 참고해 주시기 바랍니다 

해결방법
생활방식	-변비가 생기면 바로 참지 말고 바로 배변 하기 -변기에 장시간(10분이상)앉아 있는 것은 피하기 -배변이 어려울 때에는 변기에 앉은 발 밑에 15cm가량의 받침대를 받치기 -일정한 시간에 변기에 앉는 습관을 가지기 -활동이 적은 사람들은 운동하기
식사습관	식이 섬유는 만성 변비환자에서 배변 횟수를 증가시킵니다 식이 섬유 섭취에 중요한 것은 전체 섬유질의 섭취량으로,섭취량을 늘리기 위해 전곡류,과일류,채소류의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다
약물치료	비약물적 요법으로 4~6주간 치료하였는데도 환자가 계속하여 증상을 호소하면 약물 치료를 시작합니다  ● 팽창성 하제:대변의 양을 늘려 변의를 느끼게 함(차전자씨,폴리카보필 등) ● 삼투성 하제:소장에서는 흡수되지 않고 대장 세균에 의해 발효되어 삼투작용을 증가시키고 대장 운동을 자극(락툴로오스,락티롤 등) ● 염류성 하제:장에서 잘 흡수되지 않고 삼투성 물리로 작용하여 대장 내 수분 증가(마그네슘 등) ● 자극성 하제:대장의 근육신경층을 자극하여 장 운동을 촉진(비사코딜,센나 등) ● 관장약,좌약:약제를 직장으로 삽입하여 직장의 팽만을 유도하고 대변을 부드럽게 함

 

 

마치며

오늘은 변비에 대해서 살펴보았는데요 대부분의 생활습관 개선으로 해결이 된다고 하니 올바른 생활습관으로 변비를 예방하시기 바라겠습니다