콘드로이친 효능과 부작용

관절 건강에 좋은 것이라고 하면 콘드로이친이라고 할 수 있습니다 그리스어로 연골을 의미하는데요 우리 몸속에서 연골이나 뼈, 혈관, 각막과 같은 부위에서 콘드로이친을 필요로 하고 있습니다 콘드로이친 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 

 

장어구이

 

특히 콘드로이친은 관절 연골에 수분 다음으로 많이 함유되어 있는데요 아래 글에는 콘드로이친의 효능과 부작용을 담고 있으니 끝까지 읽어보시고 도움 받으시기 바라겠습니다 

콘드로이친 효능

콘드로이친은 연령이 높아질수록 줄어들기 때문에, 건강하고 균형 잡힌 식습관, 생활습관을 통하여 영양소를 챙기고, 건강을 살펴주시는 것이 중요합니다 요즘에는 연골 관리를 위하여, 콘드로이친이 풍부하게 포함되어 있는 음식들을, 챙겨주시는 분들이 늘어나고 있습니다 그럼 효능에 대해서 알아보겠습니다

 

1. 관절 건강 및 연골 건강

근육이나 인대, 혈관벽, 힘줄, 뼈, 연골, 피부 등 다양한 곳에 활용되고 있는 것이 콘드로이친인데요 그중에서도 관절 질환이 있다면 도움 되는 것으로 알려져 있습니다 관절 연골에 영양을 공급하여 주고 충격을 흡수하여 주는 유액을 연골에 머무르게 하여 쿠션역할 및 탄력성을 부여하는데 도움을 주기 때문에 자주 챙겨드시면 좋습니다 

 

2. 피부 미용 및 피부 건강

콘드로이친이 우리 몸에서 부족하게 되면 주름이 생길 수 있고, 피부의 탄력이 낮아지게 될 수 있습니다 콘드로이친이 풍부해지면 피부 트러블을 제어하며, 탄력을 증가시킬 수 있으므로 피부노화에 도움을 얻을 수 있습니다 

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콘드로이친 부작용

다양한 면에서 우리에게 도움 되는 영양소이지만, 드실 때 주의해야 할 사항도 있는데요 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 

 

위장통과 오심

너무 과다하게 섭취하살 때에는, 위장통이나 오심과 같은 소화기간 증상이 발생할 수 있어 주의해야 합니다 또한 항응고제를 드시는 분들이라면 약물효과를 높여 출혈이 일어날 수 있으므로 주의해 주시는 것이 좋습니다

 

 

마치며

오늘은 콘드로이친 효능과 부작용에 대해서 살펴보았는데요 콘드로이친이 풍부한 음식들은 콩이나 토란, 감자와 같은 식품, 철갑상어나 장어, 소연골 등을 추천할 수 있습니다 평소 관절이나 피부건강이 신경 쓰이신다면 이러한 영양소가 풍부한 식품을 잘 챙겨 건강을 돌봐주시면 좋을 것 같고 과다하게 섭취할 시 부작용이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다