우울증 증상과 치료방법

우울증은 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등의 전반적인 정신기능이 저하되어 일상생활에도 영향을 미치는 상태를 의미하는데요 본인뿐만 아니라 주변사람들도 힘들게 하는 질환입니다 증상과 치료법 알아보겠습니다

출처:서울아산병원

아래 글에는 우울증의 증상, 종류, 치료법까지 나와있으니 자세하게 살펴보시고 도움받으시기 바라겠습니다 

 

우울증 증상과 종류

예전에는 정신과에 간다고 하면 이상하게 생각했지만 요즘에는 마음의 감기 정도호 흔한 정신질환인데요 우울증은 제때 치료하지 않을 경우 6개월 이내에 25% ,2년 이내 50~75%까지 재발한다고 합니다 이런 우울증이 심해지면 극단적인 선택까지 할 수 있기 때문에 아래 증상을 보시고 증상들이 거의 매일 지속적으로 나타날 시 꼭 치료가 필요한 단계라고 합니다 우울증의 코드는 F32, F33에 해당합니다

우울증 증상

●우울한 기분 지속 
●슬픔을 느끼고 혼자 눈물 흘릴 때가 많다
●식욕변화
●성적 욕망 상실 
●체중 감소 또는 증가
●잠을 못 자거나 많이 잠
●생각이 느려지고 움직이는 속도도 느려짐
●기분의 심한 변화
●미쳐버릴 것 같은 두려움이나 초초함
●피곤하고 기운이 없음
●아무 일에도 흥미는 느끼지 못하고 만사가 귀찮다
●머리가 안 돌아가고 집중이 안되며 결정을 못 내림
●건망증이 심해지고 기억력, 집중력 감퇴
●반복적인 죽음이나 자살에 관한 생각

 

 

우울증 종류

우울증에는 여러 가지 유형을 가진 우울증이 있는데요 비슷하게 우울한 증상이 나타나지만 각우울증 별로 다른 특징들이 나타난다고 합니다 아래 증상이 나타난다면 정신과에 내원하여 상담받아 보시기 바랍니다

반응형

●주요 우울증( 심한 우울증) 
-멜랑콜리아형
-비전형양상
-정신증이 동반되는 경우

●기분 부전증(만성 우울증)

●양극성장애(조울증)

●겉으로는 우울증인지 알기 어려운 우울증
-청소년 우울증
-노인 우울증
-알코올 중독 및 약물 남용이 동반된 우울증

●여성에게 발생하는 우울증
-산후우울증 및 산후 정신증
-갱년기 우울증
-생리 전 증후군

●신체적 질환으로 인한 우울증
-암환자의 우울증
-상선 기능 항진 또는 저하로 인한 우울증
-파킨슨병에 동반된 우울증
-약물 오남용으로 인한 우울증

●계절성 우울증

우울증의 원인은 뇌에 있습니다 스트레스와 정서를 조절하는 편도체와 해마의 기능이 저하된 것으로 시상하부와 뇌간 전두엽등의 긍정적인 정서나 행복감을 느낄 수 있는 호르몬과 연관된 뇌 안의 다른 기관들까지 영향을 받아 나타난다고 합니다 이렇게 영향을 받게 되면 우울증 뿐만 아니라 불면증 만성피로등의 문제가 추가적으로 발생한다고 합니다

우울증 원인

●신경전달물진 체계의 이상
●유전
●내분비 이상
●노화
●스트레스
●성격적 특성
●대인관계문제
●아동기의 갈등

우울증 치료 방법

햇빛 햇볕을 쬐면 우리 몸에서 세로토닌이라는 호르몬이 분비된 우울증을 예방해 준다고 합니다
독소 우울증 심리치료 과정에 활용되는 방법인데요 우울증 추천 도서를 읽어보시는 것도 도움이 되겠습니다
아로마 아로마 향을 맡으면 우리 몸은 긍정적인 반응을 일으킨다고 합니다 이렇게 아로마 향을 정기적으로 맡은
효과는 저용량의 항우울제의 복용과 유사한 효과를 보였다는 사례도 있다고 합니다
요가 요가는 명상과 호흡, 이완 동작으로 신체적 정신적 스트레스를 해소하고 분노와 같은 감정을 다시려 행복감을 증진시켜 준다고 합니다

마치며

오늘은 우울증의 증상과 치료방법에 대해서 살펴보았는데요 우울증은 흠이 아닙니다 그만큼 어려운 일이 있거나 힘들어서 생기는 병이니 긍정적인 생각과 대인관계 회복을 위해 힘쓰시는 것도 하나의 방법이 되겠습니다