글루타치온 효능

글루타치온은 3가지 아미노산이 결합되어 있는 물질인데요 글루탐산, 시스테인, 글리신 이 3가지입니다 이 물질들이 왜 중요할까요? 바로 우리 몸속에서 아주 좋은 작용들을 하기 때문인데요 오늘은 글루타치온의 효능과 효과를 끌어올리는 법에 대해 알아보겠습니다 

 

피부 미백 효과

 

글루타치온 효능

 

1. 간 해독 작용

첫 번째로는 간 해독 작용입니다 강력한 항산화 작용도 하고 그래서 체내 독소 제거에 도움이 됩니다 또한 면역력 향상에도 도움이 된다고 볼 수 있습니다

 

2. 피부 미백 효과

피부색을 결정짓는 것이 바로 멜라닌 색소인데요 글루타치온이 멜라닌 색소가 만들어지는 과정을 억제한다는 것이죠 그래서 피부 미백에 도움을 주는 물질로 주목받기 시작했습니다 그러면서 피부에 쌓이는 활성산소도 억제해 주기 때문에 피부 노화방지에도 아주 중요한 역할을 한다고 알려지기 시작했습니다 

먹는 것으로는 효과가 없다?

 

그런데 문제는 글루타치온을 먹어서 그 자체로 흡수가 되느냐에 대한 논란이 많습니다 우리가 단백질을 먹으면 소화가 되면서  아미노산으로 다 분해가 된 다음에 흡수가 되는데요 이것처럼 글루타치온도 장 내에서 소화되어서 아미노산으로 분해가 된다면 글루타치온의 효과를 볼 수가 없다는 것이죠 즉 위에서 말씀드린 3가지 아미노산이 분해가 되어서 흡수가 되고 자체로는 흡수가 되지 않는다는 것이죠 이것이 바로 단백질을 분해하는 소화 효소들 때문에 생기는 현상인데요 그래서 먹는 것으로는 효과가 없고 주사를 맞아야 한다는 말들이 나오기 시작했는데요 실제로 먹는 것으로도 체내의 글루타치온 수치가 올라간다는 논문들이 있습니다 글루타치온이 아미노산으로 소화가 되어서 흡수가 되어도 그 글루타치온의 주성분들이 흡수가 된 것이기 때문에 다시 몸속에서 합성되기 쉽다는 이야기입니다 그래서 효과가 어느 정도는 있다는 것이니 안심하고 드셔도 될 것 같습니다 

 

 

필름형 글루타치온,리포조말 글루타치온

그렇다면 글루타치온을 소화시키지 않고 바로 흡수시킬수 있는 방법은 뭐가 있을까요? 최근에 이러한 고민 때문에 나온 제품들이 있는데요 

 

1. 필름형 글루타치온

말 그대로 입천장에 붙여서 녹여먹는 방식인데요 입에서 녹여 먹는다는 것은 소화기관을 거치지 않기 때문에 글루타치온이 단백질 분해하는 소화 효소를 만나지 않는다는 것이죠 그래서 구강 점막을 통해서 그대로 흡수 시킨다는 것입니다 물론 이방법에도 흡수율의 논란이 있지만 장을 거치지 않는다는 것은 큰 장점임에는 틀림없는 것 같습니다 

 

2. 리포조말 글루타치온

이 방식은 글루타치온을 지방막으로 둘러싼 것인데요 이렇게 지방막으로 둘러싸게 되면 소화가 되지 않고 직접 흡수된다는 장점이 있습니다 물론 이것도 얼마나 흡수가 잘 되느냐에 대한 논란이 있지만 그래도 기존의 일반 방식보다는 흡수가 잘 된다고 생각합니다 

 

 

오늘은 글루타치온의 효능과 여러 가지 방식으로 섭취할 수 있다는 내용을 살펴보았는데요 비타민과는 별개로 하루에 일정량 이상을 초과하면 더 역효과가 날 수 있다고 하니 일정량만 섭취하시기 바라겠습니다